Psikolojik Esneklik Atölyesi: Zorlayıcı Düşünce ve Duygularla Yaşamak

Hayatın getirdiği belirsizlikler, zihnimizi sürekli bir mücadele alanına çevirebilir. Zorlayıcı düşünce ve duygularla savaşmadan yaşayabilmek, değiştiremeyeceğimiz gerçeklerle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmek ve hayatımızı bizim için gerçekten önemli olan değerler doğrultusunda sürdürebilmek üzerine kurgulanan bu deneyimsel çalışma, içsel özgürleşme yolculuğunuzda size rehberlik ediyor.

Toplamda zengin bir pratik süreci kapsayan bu psikolojik esneklik atölyesi; odağını zihnimizle girdiğimiz yıpratıcı çatışmalardan alıp, doğrudan sizin için anlamlı olan yaşam hedeflerine çeviriyor.

Bu Atölyede Sizi Ne Bekliyor?

Gündelik yaşamın koşturmacası içinde stresi yok etmeye çalışmak genellikle daha fazla tükenmişliğe yol açar. Bu çalışmada temel amacımız duyguları bastırmak değil, onların varlığına rağmen hayata devam edebilme becerisi kazanmaktır.

Atölye boyunca kabul ve kararlılık terapisi (ACT) ilkelerinden beslenen şu temel bileşenleri birlikte ele alacağız:

• Düşüncelerle İlişkiyi Dönüştürmek: Olumsuz zihinsel kalıplara takılıp kalmak yerine, zihnin ürettiği senaryoları fark edip onlarla aranıza sağlıklı bir mesafe koymayı öğreneceksiniz.

• Kabullenme ve Alan Açma: Zorlayıcı içsel Deneyimler karşısında direnç göstermek yerine, bu duygulara yer açarak psikolojik esnekliğinizi artıracaksınız.

• Anın Farkındalığı: Geçmişin pişmanlıkları veya geleceğin kaygıları arasında kaybolmadan, şimdiki zamanda kalabilme pratiği geliştireceksiniz.

• Değer Odaklı Yaşam: Sizin için hayatı yaşamaya değer kılan temel ilkeleri tanımlayacak ve değerler doğrultusunda yaşamak için somut adımlar atacaksınız.

Bu Eğitime Kimler Katılabilir?

Zihinsel süreçlerini anlamak, duygusal dayanıklılığını güçlendirmek ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkese açık bir programdır. Özel bir ön koşul veya mesleki arka plan aranmamaktadır.

• Sürekli tekrarlayan kaygı ve olumsuz düşünce döngülerinden yorulanlar,

• Zorlayıcı duygularla başa çıkma konusunda sürdürülebilir yöntemler arayanlar,

• Karar alma süreçlerinde kendi değerlerinden uzaklaştığını hissedenler,

• Hayatındaki belirsizliklerle daha esnek bir ilişki kurmak isteyen tüm bireyler katılabilir.

Eğitim Takvimi ve Kayıt Detayları

Eğitimimiz herkesin katılımına açık olarak online formatta gerçekleşecektir. Kontenjan sınırından etkilenmemek ve avantajlı fiyatlardan yararlanmak için kayıt tarihlerini inceleyebilirsiniz.

• Erken Kayıt Dönemi: 1 – 15 Kasım 2026

• Erken Kayıt Ücreti: 3.500 TL (KDV dahil)

• Katılım Ücreti: 4.000 TL (KDV dahil)

Ödeme Kolaylığı: Kredi kartıyla iyzico altyapısı üzerinden %100 güvenli ödeme yapabilir, kartınıza uygun taksit seçeneklerinden yararlanabilirsiniz.